Musculação - Ginástica Braço do Norte SC

Buscando por Musculação - Ginástica em Braço do Norte? Encontre aqui endereços e telefones de profissionais especializados em Braço do Norte que podem te ajudar a encontrar Musculação - Ginástica em sua cidade. Aproveite para conseguir dicas e mais informações sobre Musculação - Ginástica com nossos artigos educativos.

Hilário J Volpato
(48) 3658-3601
Rodovia SC-439 28 km 1
Braço do Norte, Santa Catarina
 
Alcemir de Bona Mello
(48) 3626-6204
Tv Antônio Magalhães de Castro 9999
Tubarão, Santa Catarina
 
Academia Forma
(48) 3626-7996
Avenida Marcolino Martins Cabral 1315 - 5
Tubarão, Santa Catarina
 
Academia Superação
(48) 3626-0101
Avenida Marcolino Martins Cabral 2249
Tubarão, Santa Catarina
 
Athletica Academia
(48) 3626-6204
Tv Antônio Magalhães de Castro 100
Tubarão, Santa Catarina
 
Academia Corpus Vida
(48) 3657-0782
Rua 15 de Novembro 80
São Ludgero, Santa Catarina
 
Academia Champion
(48) 3626-4933
Avenida Patricio Lima 690
Tubarão, Santa Catarina
 
Academia Estação Vital
(48) 3626-8377
Rua Teresa Cristina 228
Tubarão, Santa Catarina
 
Academia Estação Vital
(48) 3626-8377
Rua Teresa Cristina
Tubarão, Santa Catarina
 
Academia Mult Formas
(48) 3658-4797
Rua Senador Nereu Ramos 1790
Braço do Norte, Santa Catarina
 

Musculação - Ginástica

Fazer musculação e ginástica não é apenas uma questão de ficar forte. Sem exageros e com regularidade, os exercícios físicos são importantíssimos para a manutenção de uma vida saudável, não importando se você deseja ganhar ou perder peso. Se você pratica ou pretende praticar atividades físicas, confira abaixo algumas dicas e sugestões de compras de aparelhos e acessórios de Musculação/Ginástica.

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Hálteres emborrachado





Tabela de conteúdo
1 Guia de Compras de Acessórios e Aparelhos para Musculação/Ginástica
1.1 Eu preciso de suplementos alimentares para fazer musculação?
1.2 Existem exercícios que eu possa fazer em casa, ou a academia é indispensável?
1.3 Qual é o melhor exercício para perder peso?
1.4 Como sei qual é o meu peso ideal?
1.5 O que é e para que serve um haltere?

Guia de Compras de Acessórios e Aparelhos para Musculação/Ginástica
Eu preciso de suplementos alimentares para fazer musculação?
Só se você quiser. O ponto mais importante nessa questão é que se você quer aumentar seu peso, por exemplo, a ingestão de produtos como Massa ou Whey Protein podem auxiliá-lo, mas a visita à um nutricionista também pode lhe mostrar opções apenas mudando seus hábitos alimentares.
Outro ponto de grande importância é que a venda destes suplementos é regulamentada pela Anvisa. Então, na dúvida, compre apenas produtos vendidos em lojas legalmente estabelecidas, pois como elas recebem constantes visitas de inspetores da Agência Nacional de Vigilância Sanitária, em geral, seus produtos são liberados para venda legal.
Existem exercícios que eu possa fazer em casa, ou a academia é indispensável?
A maioria dos exercícios que você faz na academia pode ser adaptado de alguma forma para ser feito em sua própria casa. Equipamentos simples como colchonetes, aparelhos de abdominal, halteres, bandas elásticas e barras de porta podem ajudar na montagem de um plano caseiro. No entanto, a grande diferença entre fazer exercícios em casa e na academia, é que na academia, mesmo sem ter contratado um personal trainer, certamente haverá profissionais qualificados (professores de educação física) que poderão corrigir sua postura, evitando lesões e aumentando a eficiência do exercício.
Qual é o melhor exercício para perder peso?
Você pode escolher qualquer exercício aeróbico, ou seja, aqueles que exigem resistência por longos períodos. Alguns exercícios aeróbicos são caminhada, corrida, natação, bicicleta, ginástica, dentre outros. Os especialistas dizem que a queima de gordura só acontece depois de 30 a 45 minutos de repetição.
Como sei qual é o meu peso ideal?
Algumas pessoas dizem que o peso ideal é aquele no qual você se olha no espelho e se sente bem. No entanto, existe uma fórmula matemática que define o seu índice de massa corporal, segundo a qual é possível definir se você está acima ou abaixo do peso ideal. A fórmula é dividir o seu peso em quilos pela sua altura elevada ao quadrado. Assim, uma pessoa de 1,80, com 80 quilos, faria a conta de 80 / 1,80*1,80 = 24,69. Estando entre 20 e 25, o seu peso é normal.
O que é e para que serve um haltere?
Haltere é um equipamento usado para realizar exercícios em treinamento com pesos. É utilizado para aumentar a massa muscular e por alguns profissionais como educadores físicos para musculação e fisioterapeutas como forma de tratamento de problemas que acometem os músculos.
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