Musculação - Ginástica Macapá, Amapá

Buscando por Musculação - Ginástica em Macapá? Encontre aqui endereços e telefones de profissionais especializados em Macapá que podem te ajudar a encontrar Musculação - Ginástica em sua cidade. Aproveite para conseguir dicas e mais informações sobre Musculação - Ginástica com nossos artigos educativos.

Academia Mente & Corpo
(96) 3223-0609
Rua Hamilton Silva, 2200
Macapá, Amapá
 
Companhia do Corpo
(96) 3223-4716
Avenida Ernestino Borges, 1110
Macapá, Amapá
 
Central dos Esportes
(96) 3225-4808
av Pe Júlio Maria Lombaerd, 2491 an A, Santa Rita
Macapá, Amapá

Dados Divulgados por
Palácio dos Esportes
(96) 3222-7888
al Francisco Serrano, 100, Centro
Macapá, Amapá

Dados Divulgados por
Peter Sport Wear
(96) 3223-7598
r Leopoldo Machado, 3008, Trem
Macapá, Amapá

Dados Divulgados por
Harmonia Studio Pilates
(96) 3223-8906
Avenida Antônio Coelho de Carvalho 791
Macapá, Amapá
 
Fitness Academia
(96) 3223-4525
Rua Tiradentes 59
Macapá, Amapá
 
M C Magazine
(96) 3222-3099
r Cândido Mendes, 1477, Macapá
Macapá, Amapá

Dados Divulgados por
Macapá Esporte
(96) 3223-8888
av Fab, 718 B, Central
Macapá, Amapá

Dados Divulgados por
O Provedor-Materiais Esportivos
(96) 3225-4624
av Mendonça Furtado, 112, Central
Macapá, Amapá

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Musculação - Ginástica

Fazer musculação e ginástica não é apenas uma questão de ficar forte. Sem exageros e com regularidade, os exercícios físicos são importantíssimos para a manutenção de uma vida saudável, não importando se você deseja ganhar ou perder peso. Se você pratica ou pretende praticar atividades físicas, confira abaixo algumas dicas e sugestões de compras de aparelhos e acessórios de Musculação/Ginástica.

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Hálteres emborrachado





Tabela de conteúdo
1 Guia de Compras de Acessórios e Aparelhos para Musculação/Ginástica
1.1 Eu preciso de suplementos alimentares para fazer musculação?
1.2 Existem exercícios que eu possa fazer em casa, ou a academia é indispensável?
1.3 Qual é o melhor exercício para perder peso?
1.4 Como sei qual é o meu peso ideal?
1.5 O que é e para que serve um haltere?

Guia de Compras de Acessórios e Aparelhos para Musculação/Ginástica
Eu preciso de suplementos alimentares para fazer musculação?
Só se você quiser. O ponto mais importante nessa questão é que se você quer aumentar seu peso, por exemplo, a ingestão de produtos como Massa ou Whey Protein podem auxiliá-lo, mas a visita à um nutricionista também pode lhe mostrar opções apenas mudando seus hábitos alimentares.
Outro ponto de grande importância é que a venda destes suplementos é regulamentada pela Anvisa. Então, na dúvida, compre apenas produtos vendidos em lojas legalmente estabelecidas, pois como elas recebem constantes visitas de inspetores da Agência Nacional de Vigilância Sanitária, em geral, seus produtos são liberados para venda legal.
Existem exercícios que eu possa fazer em casa, ou a academia é indispensável?
A maioria dos exercícios que você faz na academia pode ser adaptado de alguma forma para ser feito em sua própria casa. Equipamentos simples como colchonetes, aparelhos de abdominal, halteres, bandas elásticas e barras de porta podem ajudar na montagem de um plano caseiro. No entanto, a grande diferença entre fazer exercícios em casa e na academia, é que na academia, mesmo sem ter contratado um personal trainer, certamente haverá profissionais qualificados (professores de educação física) que poderão corrigir sua postura, evitando lesões e aumentando a eficiência do exercício.
Qual é o melhor exercício para perder peso?
Você pode escolher qualquer exercício aeróbico, ou seja, aqueles que exigem resistência por longos períodos. Alguns exercícios aeróbicos são caminhada, corrida, natação, bicicleta, ginástica, dentre outros. Os especialistas dizem que a queima de gordura só acontece depois de 30 a 45 minutos de repetição.
Como sei qual é o meu peso ideal?
Algumas pessoas dizem que o peso ideal é aquele no qual você se olha no espelho e se sente bem. No entanto, existe uma fórmula matemática que define o seu índice de massa corporal, segundo a qual é possível definir se você está acima ou abaixo do peso ideal. A fórmula é dividir o seu peso em quilos pela sua altura elevada ao quadrado. Assim, uma pessoa de 1,80, com 80 quilos, faria a conta de 80 / 1,80*1,80 = 24,69. Estando entre 20 e 25, o seu peso é normal.
O que é e para que serve um haltere?
Haltere é um equipamento usado para realizar exercícios em treinamento com pesos. É utilizado para aumentar a massa muscular e por alguns profissionais como educadores físicos para musculação e fisioterapeutas como forma de tratamento de problemas que acometem os músculos.
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